临沂市交通十分便利，已形成海上、空中、公路、铁路相衔接的立体网络。已经复航的临沂机场为国家二级机场，是鲁南地区最大的民航机场，可起降波音737、麦道82等机型，现已初步开辟了通往全国各地的15条航线；境内以4条过境国道 和14条省道干线为主，形成四通八达的公路网；兖（州）石（臼所）铁 路、坪（上）岚（山）铁路和即将建的哈尔滨至长江三角洲的沿海铁路大通道在境内交汇贯穿东西南北。建成的京（北京） 沪（上海）高速公路和日（照）东（明）高速公路在临沂市内形成一个十字形，通车里程达到340公里。
（1）外部交通
临沂机场位于临沂市区东部偏南，距离市中心仅6公里。临沂火车站位于市中心，现有北京至日照、济南至日照、郑州至日照等班次。临沂各县市区均有汽车站，其中以临沂长途汽车站为主，每天都有发往省内外的车型的班车。其中发往济南每天早30分钟一班，下午20分钟一班。
（2）内部交通
临沂市内公交车共有20条线路，每条线路班次间隔4-10分钟，大大方便了市民的出行。多数的路线都可到达市中心的商业区、火车站、长途汽车站及旅游景点（1、2、9、14、15、16、17、19）
出租车：5元/3公里，3-8公里1.2元/公里